Harjoituskalenteri 2021

VIIKKO 42
PVMKLORYHMÄ, AIHE JA RASITUSPAIKKAOHJAAJAMÄÄRÄ
MA 18.1018:30-
20:00
Vyökoetekniikka (keltaiset vyöt): Kahden käden torjunnat Arae Hecho Makki ja Momtong Hecho Makki sekä suorat lyönnit ylös Olgul Bandae ja Baro Jireugi. Torjuntojen hyödyntämisen perusteita otteista irtautumisessa
Rasitus: Perustaso
Murskaamo 1Matti11/5
TI 19.1018:30-
20:00
Vyökoetekniikka (vihreä/6.kup+): Vyökoeharjoitus: Perustekniikka, poomse ja askelottelut. Muut osa-alueet hosinsul ja ottelu => siis kontakti, riippuu rajoituksista?? Kaksi ohjaajaa. Treenissä voi saada Sabumnimin luvan tulla max 6.kupin värivyökokeeseen. Kokeen tarve määräytyy tässä treenissä (kyllä/ei) ja sen mahdollinen ajankohta tarkentuu myöhemmin.
Rasitus: Kova
Murskaamo 3Repa&Inari10/5
KE 20.1018:30-
20:00
Yhteisvuoro:
Rasitus:
Murskaamo 2Inari
TO 21.1017:00-
18:00
Kuntotaekwondo: Vuoroviikoin HIIT / potkutreeni sekä tasapainoharjoitus.
Rasitus:
Murskaamo 2Julia
TO 21.1017:00-
18:00
Junnukurssi: Alle 14-vuotiaiden peruskurssi, aiheet kurssin ohjelman mukaisesti.
Rasitus: Perustaso
Murskaamo 3Matti15/14
TO 21.1018:00-
19:00
Juniorit: Irtautumiset ja maassa puolustautumista.
Rasitus: Perustaso
Murskaamo 3Matti9/8
VIIKKO 43
PVMKLORYHMÄ, AIHE JA RASITUSPAIKKAOHJAAJAMÄÄRÄ
MA 25.1018:30-
20:00
Vyökoetekniikka (keltaiset vyöt): Syysloman vuoksi ei ohjattua harjoitusta. Omaehtoinen treenaaminen on mahdollista.
Rasitus:   !PERUUTETTU!
Murskaamo 1
TI 26.1018:30-
20:00
Vyökoetekniikka (vihreä/6.kup+): Syysloman vuoksi ei ohjattua harjoitusta. Omaehtoinen treenaaminen on mahdollista.
Rasitus:   !PERUUTETTU!
Murskaamo 3
KE 27.1018:30-
20:00
Yhteisvuoro: Potkutreeni ja kamppailullinen kuntopiiri
Rasitus: Reipas
Murskaamo 2Reino
TO 28.1017:00-
18:00
Kuntotaekwondo: Vuoroviikoin HIIT / potkutreeni sekä tasapainoharjoitus.
Rasitus:
Murskaamo 2Julia
TO 28.1018:00-
19:00
Juniorit: Syysloman vuoksi ei ohjattua harjoitusta. Omaehtoinen treenaaminen on mahdollista.
Rasitus:   !PERUUTETTU!
Murskaamo 3
VIIKKO 44
PVMKLORYHMÄ, AIHE JA RASITUSPAIKKAOHJAAJAMÄÄRÄ
MA 1.1118:30-
20:00
Vyökoetekniikka (keltaiset vyöt):
Rasitus:
Murskaamo 1
TI 2.1118:30-
20:00
Vyökoetekniikka (vihreä/6.kup+):
Rasitus:
Murskaamo 3
KE 3.1118:30-
20:00
Yhteisvuoro:
Rasitus:
Murskaamo 2
TO 4.1117:00-
18:00
Kuntotaekwondo: Vuoroviikoin HIIT / potkutreeni sekä tasapainoharjoitus.
Rasitus:
Murskaamo 2Julia
TO 4.1117:00-
18:00
Junnukurssi: Alle 14-vuotiaiden peruskurssi, aiheet kurssin ohjelman mukaisesti.
Rasitus:
Murskaamo 3
TO 4.1118:00-
19:00
Juniorit:
Rasitus:
Murskaamo 3
VIIKKO 45
PVMKLORYHMÄ, AIHE JA RASITUSPAIKKAOHJAAJAMÄÄRÄ
MA 8.1118:30-
20:00
Vyökoetekniikka (keltaiset vyöt):
Rasitus:
Murskaamo 1
TI 9.1118:30-
20:00
Vyökoetekniikka (vihreä/6.kup+):
Rasitus:
Murskaamo 3
KE 10.1118:30-
20:00
Yhteisvuoro:
Rasitus:
Murskaamo 2
TO 11.1117:00-
18:00
Kuntotaekwondo: Vuoroviikoin HIIT / potkutreeni sekä tasapainoharjoitus.
Rasitus:
Murskaamo 2Julia
TO 11.1117:15-
18:15
Juniorit:
Rasitus:
Murskaamo 3
VIIKKO 46
PVMKLORYHMÄ, AIHE JA RASITUSPAIKKAOHJAAJAMÄÄRÄ
MA 15.1118:30-
20:00
Vyökoetekniikka (keltaiset vyöt):
Rasitus:
Murskaamo 1Julia
TI 16.1118:30-
20:00
Vyökoetekniikka (vihreä/6.kup+):
Rasitus:
Murskaamo 3
KE 17.1118:30-
20:00
Yhteisvuoro:
Rasitus:
Murskaamo 2
TO 18.1117:00-
18:00
Kuntotaekwondo: Vuoroviikoin HIIT / potkutreeni sekä tasapainoharjoitus.
Rasitus:
Murskaamo 2Julia
TO 18.1117:15-
18:15
Juniorit:
Rasitus:
Murskaamo 3