Mikkelin Taekwondo

Harjoitukset

PERUUTETUT VUOROT

PÄIVÄAIKAPAIKKARYHMÄ
Ma24.02.18:30-20:00Murskaamo 1Talent-vuoro
Ti25.02.18:30-20:00Murskaamo 3 ja 4Vyökoetekniikkavuoro
To27.02.17:00-18:30Murskaamo 2Fitnessvuoro
To27.02.17:15-18:15Murskaamo 3 ja 4Juniorit
To27.02.18:30-20:00Murskaamo 4Dieselvuoro

POIKKEAVAT AIKATAULUT

PÄIVÄAIKAPAIKKARYHMÄ
To26.03.17:15-18:15Murskaamo 3 ja 4Juniorit

HARJOITUKSET 2019-2020

Voimassa 2.9.2019-

PÄIVÄAIKAALUE
RYHMÄ
Ma
17:00-18:30
Murskaamo 1
Vapaavuoro
Ma
18:30-20:00
Murskaamo 1
Talent-vuoro (ottelu/liikesarjat)
Ti
18:30-20:00
Murskaamo 3
Vyökoetekniikkavuoro (lajitekniikkaa, tavoitteena vyöarvoissa eteneminen)
Ke18:30-20:00Murskaamo 2
Taekwondo-startti (käynnistyy n. kahden kuukauden välein, ks. kurssit-sivu!)
To17:15-18:15Murskaamo 3+4
Juniorit (alle 14-vuotiaat)
To17:00-18:30Murskaamo 2
Fitness-vuoro (sopii aivan kaikille, lajiosaamista ei tarvita!)
To18:30-20:00Murskaamo 4
Diesel-vuoro (yli 35-vuotiaille)
Pe
17:00-18:30
Murskaamo 1
Vapaavuoro, ei ohjausta. Tarvittaessa vyökoeharjoitukset / vyökokeet / dan-treenit.

Diesel-taekwondo

Vastuuohjaajat: Vesa, Kimmo N. ja Reino. 
Kohderyhmä: Kaikki hieman varttuneemmat (n. 35+) harrastajat.
Harjoitusten sisältö: Diesel-vuoro on monipuolista treeniä, joissa huomioidaan iän mukanaan tuomat rajoitteet.

Talent-/kisavuoro

Vastuuohjaajat: Inari, Otto ja Kimmo N.
Kohderyhmä: Kaikki seuran jäsenet, jotka haluavat oppia ottelua ja vaativia potkutekniikoita sekä kisapoomsea (myöhemmin myös ns. free style-poomse).
Harjoitusten sisältö: Ottelun perusteet, ottelun potkutekniikat, otteluharjoittelu. Kisapoomsen perusteet, kisapoomsen harjoittelu. Vaativien potkutekniikoiden opettelu (potkuyhdistelmät, hyppypotkut, pyörähtävät hyppypotkut, taitomurskaukset jne).

Vyökoetekniikkavuoro

Vastuuohjaajat: Reino, Inari ja Vesa. 
Kohderyhmä: Kaikki seuran jäsenet, jotka tähtäävät vyöarvonsa korottamiseen. 
Harjoitusten sisältö: Vyökoetekniikkavuorolla harjoitellaan kaikkia lajin viittä osa-aluetta (perustekniikka, poomse, askelottelut, itsepuolustus ja ottelu) vyökoevaatimusten näkökulmasta. Viikoittain vaihtuvat teemat/aiheet, joissa huomioidaan eri vyötasot.

Fitness-taekwondo

Vastuuohjaajat: Kimmo M., Matti ja Aki. 
Kohderyhmä: Kaikki yli 14-vuotiaat, jotka haluavat ylläpitää ja kohottaa peruskuntoaan. Mitään lajiosaamista ei vaadita, vuoro sopii erinomaisesti esim. samaan aikaan treenaavien junnujen vanhemmille! 
Harjoitusten sisältö: Vuorolla tehdään kamppailuun perustuvia toiminnallisia kuntopiirejä hyvällä sykkeellä ja musiikin tahdissa.

Juniorivuoro

Vastuuohjaajat: Matti, Inari ja Aki 
Kohderyhmä: Kaikki seuran alle 14-vuotiaat jäsenet. 
Harjoitusten sisältö: Taekwondon perusteisiin ja fyysisten perusominaisuuksien sekä yleisten taito-ominaisuuksien kehittämiseen keskittyvää leikinomaista treeniä. Lyhyitä jaksoja myös taekwondon potkupainotteista perustekniikkaa sekä junioreiden vyökokeisiin tähtäävää harjoittelua.

Taekwondo-startti 

Käynnistyy n. 2 kuukauden välein tarvittaessa (vähintään 2 osallistujaa).

Vastuuohjaajat: Vesa, Matti ja Inari 
Kohderyhmä: 14 vuotta täyttäneet taekwondosta kiinnostuneet uudet harrastajat 
Harjoitusten sisältö: Lajin perusteet sillä tasolla, että voidaan siirtyä varsinaisiin teematreeneihin. Peruskäytös, peruskomennot ja –harjoitusmuodot. Taekwondon perustekniikka ensimmäisen Gi Chu Il Pu:n tasolla. Kamppailulajin peruskunnon luomista, perusliikkuvuuden harjoittelua. Viisi puolentoista tunnin harjoituskertaa, jonka jälkeen on mahdollista osallistua keltaisen vyön vyökoevaatimusten mukaiseen kokeeseen (8.kup). Ks. tarkemmin Kurssit-sivulta!

VYÖKOKEET JA NIIHIN LIITTYVÄ OHJEISTUS

Vyökokeista vastaavat seuran Sabumnimit seuraavasti:
  • 1.kup-dan -kokeet => luvan tulla kokeeseen antaa ja kokeen järjestää pääopettaja Reino Pesonen, 6.dan
  • 8.-2.kup -kokeet => luvan tulla kokeeseen antaa ja kokeen järjestelyistä vastaa seuran opettaja Kimmo Mönkkönen 4.dan. Erityistapauksissa luvan voi antaa myös seuran pääopettaja.
Värivyökokeeseen voidaan tulla vain vyökoeharjoituksen kautta ja seuran Sabumnimien hyväksymänä. Vyökoeharjoitukset ovat avoimia kaikille ikä- ja vyötasoille ja ne pitää seuran opettaja. Vyökoeharjoituksessa käydään reippaalla temmolla lävitse kaikki lajin osa-alueet ja sen kesto on noin 1h 15 min ja palaute noin 15 min. Vuorolle on hyvä lämmitellä jonkin verran etukäteen! Vyökoeharjoitukset pidetään pääsääntöisesti seuran vapaavuorolla perjantaisin. Seuran opettaja antaa ohjeet ja päivämäärät näihin harjoituksiin.
Vyökoetilaisuuksia järjestetään tarpeen mukaan, ks. päivämäärät harjoituskalenterista. Mikäli harrastajalle tulee pätevä este osallistua vyökoeharjoitukseen ennen koetta (sairastuminen, työ- tai opintoeste tms.), voidaan näytön antamisesta sopia erikseen ottamalla yhteyttä Sabumnimeihin hyvissä ajoin ennen koetta.
Vyökoeharjoituksen tarkoituksena on:
  • auttaa harrastajia pitämään tuntumaa vyökoetilanteeseen ja vyövaatimuksiin
  • antaa opettajille mahdollisuus seurata harrastajien osaamisen tasoa ja antaa perusteita harjoittelun suunnitteluun
  • antaa harrastajille mahdollisuus saada Sabumnimin lupa tulla vyökokeeseen => edellytyksenä riittävä vyökoevaatimusten mukainen harjoitusmäärä edellisestä vyökokeesta sekä riittävä osaaminen uudelle vyötasolle
Peruskurssien vyökokeet pidetään erikseen kurssin päätyttyä. Dan-kokeita järjestetään kahdesti vuodessa; toukokuussa ja joulukuussa. Pääopettaja antaa Dan-koeharjoittelusta erikseen ohjeet kokeeseen kutsutuille Dan-kokelaille. Dan-harjoituksia järjestetään tarvittaessa noin kerran kuukaudessa joko vapaavuoroilla tai viikonloppuisin.

HUOM! Vyökokeeseen tulijoilla ei saa olla maksurästejä (jäsen- tai harjoitusmaksut) tai vyökokeen suorittaminen estyy! Jos olet epävarma, onko sinulla maksamattomia laskuja, voit kysyä asiaa taloudenhoitajalta.



Tulevat harjoitukset 2020
PvmRyhmäPaikka
21.2.VapaavuoroMurskaa...
24.2.VapaavuoroMurskaa...
26.2.VapaavuoroMurskaa...
28.2.VapaavuoroMurskaa...
2.3.VapaavuoroMurskaa...
PERUUTETUT HARJOITUKSET 2020
PvmRyhmäPaikka
24.2.Talent-vuoroMurskaa...
25.2.Vyökoetekniikka...Murskaa...
27.2.FitnessvuoroMurskaa...
27.2.JunioritMurskaa...
27.2.DieselvuoroMurskaa...