Seuran harjoituskartta tarkentuu 1.9.2019:

Mikkelin Taekwondo tarkentaa vuoden kokemusten perusteella harjoitustarjontaansa syyskuun alusta lukien.
Jatkamme uudenlaista tapaa harjoittaa lajiamme. Kun jokainen treeni on aiemmin sisältänyt lajin kokonaisuuden harjoittelua (muutamia kisatreenikokeiluja lukuun ottamatta), niin viime kauden ajan on ollut mahdollisuus poimia harjoitustarjonnastamme haluamiaan painotettuja treenejä. Tämä tarjonta jatkuu muutamin tarkennuksin:

itsepuolustus- ja kuntovuoro täsmentyy ”kuntotaekwondo-vuoroksi”. Viime kauden ajan kokeillun vahvan itsepuolustuspainotuksen sijasta vuorolla treenataan kuntoa kohottavia tekniikoita koko taekwondon lajisisällöstä, josta osa on toki edelleen itsepuolustus. Teknisesti taso soveltuu jopa lajia ennestään tuntemattomalle, mutta toki peruskurssin käymistä suositellaan lajipohjaksi. Vuoro on samaan aikaan tulevien juniorivuorojen kanssa, joten se sopii erityisen hyvin junnujen vanhempien kuntoiluvuoroksi lapsen treenatessa omalla vuorollaan. Kyseessä on samalla ns. ”perhe-taekwondo”, eli joitakin osuuksia esim. lämmittelyssä treenataan yhdessä lasten kanssa! Lisäksi entiseen tapaan tehdään erilaisia kamppailullisia kuntoharjoitteita, kuten kuntopiirejä.

Hieman iäkkäämmille ns. vanhoille harrastajille kokeillaan jälleen vanhaa kunnon ”diesel-vuoroa”. Vuorolla treenataan lajin kokonaisuutta hieman varttuneemman harrastajan tahtiin, pääpaino on runsailla toistomäärillä, ei vauhdilla tai esim. potkujen korkeudella. Tälle vuorolle osallistuminen edellyttää lajin perusteiden osaamista, eli vähintään keltaista vyötä sekä n. 35-v ylittävää ikää.

Maanantaisin treenataan molempia kisamuotoja ja opetellaan vaativia – jopa akrobaattisia – potkuja ja potkukombinaatioita. Tämä vuoro edellyttää lajiosaamista vähintään keltaisen vyön tasolla. Ikävaatimuksia ei ole. Dobokin käyttö ei ole pakollista.

Toinen maanantain vuoro on edellä esitelty diesel-taekwondo. Tällä vuorolla käytetään dobokia, muut vuoron vaatimukset harrastajalle ovat yllä.

Tiistaisin treenataan lajin viittä peruspilaria; perustekniikkaa, vyökoepoomsea, askelotteluja, vyökoeottelua ja vyökoeitsepuolustusta. Tähtäimenä on vyökokeissa tarvittava osaaminen. Vuorolle voi tulla pääosin keltaisen vyön saavutettuaan, mutta jotkut vuorot on suunnattu ns. ylemmille vöille, eli vähintään sinisen vyön omaaville. Näistä vyörajoituksista kerrotaan harjoitusvuorotaulukossa seuran sivuilla. Vuorolla ei ole ikärajoja. Vuorolla käytetään dobokia.

Keskiviikkoisin on joka toisen kuukauden alussa mahdollisuus aloittaa taekwondo 5-6 treenikertaa kattavalla peruskurssilla. Kurssista tiedotetaan erikseen. Kurssille on ikärajana n. 14-vuotta. Varusteiksi kurssille riittää liikunta-asu. Kurssi päättyy vapaaehtoiseen keltaisen vyön kokeeseen (8.kupin vyöarvo), jonka jälkeen lajin jatkaminen missä tahansa vuorolla on mahdollista.

Torstaisin treenaa junnuryhmä ja silloin on samaan aikaan myös aiemmin esitelty kuntotaekwondo-vuoro yli 14-vuotiaille (siis myös junnujen vanhemmille sisaruksille). Treeni sopii aikataulultaan erityisen hyvin junioreiden vanhemmille, sillä se on samaan aikaan junnutreenien kanssa!
Perjantaisin on vapaavuoro, jolloin jokainen seuran jäsen voi tulla harjoittelemaan yhdessä tai erikseen. Toisinaan vuoro on vyökokeiden tai vyökoeharjoittelun käytössä, joten seuraa seuran sivuja, jossa näistä poikkeuksista ilmoitetaan.

Tervetuloa kokeilemaan eri treenejä rohkeasti – lähes kaikki treenit käyvät kaikille (joitakin ikä- tai vyörajoituksia lukuun ottamatta)!
Seuran opettajat ja ohjaajat


Tiedotteen tekijä: Arto Nykänen

POTKUSEMINAARI
Kamppailuinstituutti Mikkeli järjestää kaikille lajeille yhteisen potkuseminaarin.

Ajankohta on 1.9.2019 alkaen klo 10:00. Seminaari pitää sisällään kolmet harjoitukset.


Tiedotteen tekijä: Arto Nykänen